Как бороться с булимией (женское здоровье)

Содержание

Как избавиться от булимии и не стать ее жертвой

Как бороться с булимией (женское здоровье)
» Отдых » Избранное »

В дословном переводе «булимия» – это ни что иное как «волчий голод». Страдающие этим заболеванием чередуют приступы бесконтрольного поглощения пищи с периодами практически полного отказа от нее. В среднем, булимик вполне способен употребить до 3-х килограммов яств за один присест.

Как же избавиться от булимии и не стать ее жертвой?

Прежде чем начать бороться с булимией, нужно как следует узнать своего врага в лицо: какие причины ее вызывают и к каким последствия она может привести.

Причины возникновения «волчьего голода»

Психологи выделяют три основных группы причин, способных вызвать булимию: органические, социальные и психологические.

Такие заболевания как сахарный диабет, поражения ЦНС, гиперактивность гормонов коры надпочечников, опухоли и воспаления мозга относят к первой группе.

Среди вторых – неустроенная личная жизнь, хроническое переутомление и стрессы, психологические травмы, нанесенные матерью или отцом еще в детстве (чрезмерная требовательность, непонимание, постоянная критика), родители алкоголики – одним словом, социальная неустроенность.

Ну и третья группа – это психологические комплексы, например, своеобразный микс «комплекса отличницы» и маниакального стремления ничем не уступать выбранному идеалу. К группе рискующих «подхватить» булимию относят молодых женщин с неуравновешенной психикой и подростков. По подсчетам около 10% всего населения Земли – булимики.

Как распознать булимика?

На самом деле, сразу распознать страдающего булимией практически невозможно. Как правило, больной страшиться раскрыть сокровенную тайну из-за стыда за свое поведение.

Приступы насыщения сменяются голоданием и «чистками», поэтому на первых стадиях заболевания вес существенно не увеличивается.

Однако если знаешь человека близко и имеешь возможность понаблюдать за его поведением, признаки болезни можно выявить. Это:

— частое сидение на жестких диетах;

— чрезмерные объедания во время шумных застолий, опустошение полок холодильника дома; булимик может попасться на мелких кражах съестного в супермаркетах;

— голодание на глазах у домочадцев и тайное поглощение пищи наедине, после чего вызывается рвота или принимается слабительное и мочегонные препараты.

К чему приводит булимия

Избавиться от булимии не так просто, но попытаться стоит, так как зависимость от еды может оказаться куда более губительной, чем вы представляете.

1. Комплексное нарушение работы пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения работы кишечника, воспаление слизистой ротовой полости и пищевода. Значительно ухудшается состояние зубной эмали, как следствие – проблемы с зубами.

2. Перестает правильно работать эндокринная система, нарушается обмен веществ. Из-за гормонального сбоя у женщин появляются гинекологические заболевания, нарушается менструальный цикл.

3. Отечность, которая наиболее сильно проявляется на лице и конечностях, увеличение лимфоузлов, тахикардия, появляющаяся после срывов, головокружение, быстрая утомляемость, общая слабость, одышка.

4. Если не пытаться избавиться от булимии, то рано или поздно начнет ослабляться костная и мышечная ткань, вы заметите чрезмерную ломкость ногтей, состояние кожи значительно ухудшится, густая прическа заметно поредеет, и возникает необходимость искать быстрый способ отрастить волосы, так как они становятся ломкими и безжизненными.

5. Нарушение сна и бессонница, сбой биологического ритма организма, происходящий из-за постоянных скачков от состояния нервного возбуждения до неконтролируемого поедания содержимого холодильника.

Ирина Кульчинская, автор знаменитой книги «Булимия – еда или жизнь», утверждает, что причина возникновения булимии очень часто кроется не в физиологии, как принято считать, а в неправильном отношении к себе. Как же избавиться от булимии и вернуть здоровье и душевную гармонию?

Любовные страсти и булимия

Жажда получить от жизни все, дойти до запредельных границ удовлетворения – звучит как девиз для жертвы булимии. Такой подход в первую очередь распространяется на личную жизнь, отчего страдает партнер.

Страстность натуры в сочетании с выраженным перфекционизмом (стремлением получить от любимого много романтики, секса, самопожертвования и безграничного понимания) порождает сильную зависимость.

Такой «пресс» рано или поздно начинает давить даже на самого лояльного джентльмена, который в итоге исчезает с горизонта счастливой семейной жизни. Чем компенсировать невозможность удержать любимого? Самый легкий и быстрый способ выхода эмоций – еда.

Избавиться от булимии в таком случае поможет консультация у психолога. Он поможет определить «оценочные» рамки, по которым ты меряешь партнера. Научившись ладить с любимым мужчиной, проблемы с едой постепенно сойдут на нет.

Аппетит и булимия

Попытка избавиться от булимии вновь потерпела фиаско и, поедая очередную порцию торта, ты коришь себя за это. Очень часто причиной подобных срывов на стадии выхода из булимии становится жесткий контроль над количеством потребляемого, который действует угнетающе на психику.

Какое-то время ты в состоянии планировать рацион, покупать минимум необходимого, и то на один день, чтобы не было соблазна, жить постоянными ожиданиями обеда, ужина, а затем – завтрака. Но психологическое напряжение от жестких рамок только возрастает, несмотря на видимые положительные результаты.

Чем помочь себе в этой ситуации?

Провокатором постоянного чувства голода может быть не центры голода, расположенные в отдельных участках мозга, а банальная жажда (обезвоживание организма). Хоть это и нелегко, попробуй заменить очередной «перекус» стаканом фреша, воды или чашкой чая.

Учись адекватно относиться к педантичному графику приема пищи: это не занудство, а забота о здоровье. Однако, фанатизм в вопросе частоты трапез и количества еды для тебя не уместен. Такое отношение может вызвать ненужное нервное напряжение, а с ним – срыв.

Булимия и запреты

Как часто ты чрезмерно ограничиваешь себя в еде, сидишь на жестких диетах, устраиваешь себе слишком частые детокс-дни, отказываешься от ужина? Такие бесконтрольные действия не способны помочь, они могут только навредить. Обиженный за постоянные лишения организм обязательно ответить повышением аппетита.

Как избавиться от булимии

То, насколько будет полезна еда, зависит от твоего настроя во время ее приема. Если он негативный – хорошего ждать нечего. Не считай еду своим врагом, только ты в силах выбирать, что кушать, когда и сколько.

Если оставлять полупустой желудок за ужином для тебя непосильная задача, зачем же всю ночь мучиться от невыносимого чувства голода? Сделай ужин плотнее, тогда сон будет крепче. Ночью организму дано гораздо больше времени на переваривание съеденного, чем днем. К тому же, миф о вреде плотных ужинов развенчан уже давно, а на булимиков он вообще не действует.

Булимия и любовь к себе

Булимик, скорее всего, удивиться и не поверит в то, что его недуг – следствие нелюбви к себе. Его аргументом будут многочисленные имена знаменитостей, страдающих тем же.

Но, как знаменитости, так и обычные люди становятся жертвами булимии в большинстве случаев из-за патологического желания усовершенствовать внешность и достичь выдуманного идеала.

Однако тяжело назвать любовью к себе истязания организма, и действия, которые больной обычно тщательно скрывает.

Выход один: перестать воспринимать себя как воплощение булимии. Посмотри внимательно в зеркало, ведь на тебя смотрит не ненавистное отражение, а человек, который любит, и которого любят в ответ. Воспользуйся эффектом «обратной связи»: давай миру положительные эмоции, и он обязательно ответит тебе тем же. Поднимая свою самооценку, ты сможешь избавиться от булимии и вернуть радость жизни.

— будь начеку, в осенне-весенний периоды возможны обострения;

— если в день ты испытываешь более 3-5 неконтролируемых приступов голода, обратись к психологу и диетологу;

— снижать вес при булимии необходимо только под наблюдением психотерапевта. Неправильные действия, слишком резкие ограничения в еде могут вызвать булимический криз;

— не подвергай организм тяжелым физическим нагрузкам. Наилучший вариант – прогулки на свежем воздухе по несколько часов в день;

— на мозговую деятельность приходится порядка 20% потребляемых тобой калорий, поэтому откажись от голоданий, если в них нет особой нужды.

__________

Полная ликвидация ООО – это сложная, долгосрочная и скрупулезная работа, требующая много времени и сил. Разумно ли брать на себя такую «кипу» проблем, если можно зайти на http://monopolist23.ru/ и воспользоваться выгодными предложениями, касающимися вашей деятельности.

(9 votes, average: 4,56

Источник: http://zapiskiprofana.ru/kak-izbavitsya-ot-bulimii-i-ne-stat-ee-zhertvoj/

Булимия: как лечить самостоятельно таблетками, народными средствами и т.д

Как бороться с булимией (женское здоровье)

В опубликованных ранее материалах о нервной булимии мы рассказали, что это такое, откуда берётся и чем чревато. Понятное дело, что если проблема зашла далеко — то без комплексных мер, включающих в себя многоплановое медицинское вмешательство (начиная с психотерапии и заканчивая внутривенной инфузией различных корректирующих растворов), обойтись нельзя никак.

Однако в самом начале болезни, когда ещё нет жёстко закреплённого рефлекторного механизма с приступами обжорства и последующей их «коррекции», можно ещё попытаться обойтись без серьёзных мер. Об этом сегодня и пойдёт речь.

Корень проблемы

Лечение болезни редко бывает эффективным без лечения её причины. Нервная булимия — именно тот случай.

Первым делом необходимо попробовать разобраться в собственной душе и её тонких взаимоотношениях с физической оболочкой.

Для начала нужно определить, есть ли этот пресловутый лишний вес, или его наличие является всё же самообманом, вызванным вбитыми себе в голову иллюзорными идеалами красоты.

Критериев и формул нормального веса очень много, и все они неточны — каждый человек индивидуален, со своим уникальным соотношением мышечной, костной и жировой ткани, что влияет на цифру на весах.

Так что советуем ограничиться приблизительной формулой, рекомендуемой ВОЗ для диагностики ожирения — делим массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальным считается показатель от 18,5 до 25. Если Вы забрались выше, чем 25 — то тогда можно и задуматься над похудением.

Кроме того, ввиду указанных выше причин, кроме данного индекса массы тела, необходимо строго руководствоваться собственным самочувствием. Если Вы чувствуете, что вес мешает физически, вызывая неуклюжесть или одышку при нагрузках — то тогда проблема есть.

Если же весь дискомфорт от веса возникает во время оценки собственного отображения в зеркале — то ещё далеко не факт, что надо что-то с этим делать.

Формула ВОЗ

Смысл индекса массы тела может быть искажён при некоторых конституциональных особенностях — у астеников он всегда ниже, у гиперстеников выше независимо от количества жира. Также на индекс влияет мышечная масса — у спортсменов и даже просто спортивных людей он может быть выше нормы, но масса тела при этом не будет патологией.

Конституциональные особенности на фото

Так получилось, что родственники не всегда могут нам помочь в оценке наличия жировых запасов, будучи или излишне требовательными, или, наоборот, либеральными.

Поэтому, если никак не удаётся разобраться самостоятельно, можете спросить у независимого эксперта, которым в данной ситуации является врач-эндокринолог.

И если задумаете худеть, то делайте это под руководством специалиста — спортивного тренера, диетолога, того же эндокринолога. Или даже с помощью каждого из них.

Тактика действий в зависимости от веса

При нервной булимии вес может быть ниже нормы, выше её и соответствовать ей. Разберёмся в том, какова должна быть тактика в каждом из этих случаев.

Если вес ниже нормы, то надо его поднять. Возможно, после нормализации массы тела организм перестанет посылать тревожные сигналы голода. Для начала рассчитайте и запишите хронометраж своего примерного дня -что делаете, чем занимаетесь на его протяжении поминутно.

Потом при помощи существующих в интернете в изобилии таблиц расходов энергии подсчитайте, сколько тратите килокалорий в день. И начинайте кушать, накинув сверху рассчитанного примерно 10-20% от общего числа килокалорий. При этом важно помнить, что в первой половине дня должно быть съедено 70-80% суточного рациона. Есть шанс, что приступы голода пройдут.

Если этого не произойдёт — попытайтесь параллельно снизить свой аппетит при помощи средств, о которым мы будем говорить ниже.

При нормальном весе вся проблема состоит в том, чтобы обуздать аппетит, так что рекомендация в последнем предложении предыдущего абзаца тут актуальна более всего.

Физические нагрузки — самый эффективный способ сбросить вес

Если же вес повышен, то тут не надо играться самостоятельно. Во-первых, повышенный аппетит при повышенном весе очень часто оказывается никакой не булимией, а вполне себе тяжёлыми болезнями эндокринной или нервной системы, требующими немедленного вмешательства соответствующих специалистов.

Во-вторых, справиться с аппетитом в условиях необходимости принимать небольшое количество пищи не так просто, и чтобы не причинить себе вред, надо проконсультироваться как минимум с диетологом. Если Вы всё же решили сначала попытаться сами — то начните не с диеты, а с физической нагрузки.

Что делать с разыгравшимся аппетитом?

Прежде всего оговорим, что текст ниже не следует рассматривать как рекомендации для похудения. Конечно же, оно всё способствовало бы данной миссии, но если так случилось, что Вы зашли сюда почитать не про похудение, а про булимию, то это наверняка неспроста.

Помните — если при наличии проблемы с адекватной оценкой необходимости сбросить вес начать снижать себе аппетит, то вероятность заболевания нервной булимией в конце концов возрастает в сотни раз, потому что если ограничивать аппетит без должного поступления питательных веществ, то он так или иначе «пробьётся» сквозь Ваши ухищрения, и не факт, что сделает это мирно.

Итак, аппетит. Как его обуздать народными средствами?

Начните с простого — увеличьте дозу выпиваемой воды. Пить надо 2,5 — 3 литра в день. Желательно, чтобы это была простая вода — газировки раздражают и без того неспокойную при данной патологии слизистую ЖКТ и стимулируют аппетит.

На период борьбы с аппетитом следует уменьшить умственную активность. Мозг потребляет глюкозу, в результате чего её уровень в крови снижается, давая ощущение голода, даже если с наличием остальных питательных веществ порядок.

Лучше всего чередовать умственную активность с физической — во время физнагрузки лучше циркулирует кровь, повышая эффективность превращения наших внутренних запасов гликогена в глюкозу.

 Таким образом мы нормализируем уровень глюкозы за счёт своих внутренних резервов.

Вредные привычки, повышающие аппетит (фотогалерея)

Следует ограничить всё, что прямо или опосредствованно повышает аппетит — специи, кофе, алкоголь и наркотики, никотин и т. д. Также «раздробите» свой рацион так, чтобы питание стало пятиразовым. Таким образом Вы отучите желудок от больших порций. Добавьте в меню побольше бобовых — там есть много полезного как раз для больных нервной булимией.

Кушайте медленно. Конечно же, мы умеем молниеносно набить свой живот, но вот еда не умеет всасываться с подобной скоростью. Организм далеко не сразу понимает, что пищи достаточно, а мы продолжаем есть и есть. Так что попридержите челюсти и дайте возможность рецепторам их догнать и сказать мозгу, что тело сыто.

Фитотерапия: что поможет, а что не очень

Для начала скажем пару слов про чеснок. Так получилось, что многие его рекомендуют при булимии, аргументируя целебным влиянием на тонус гастроэзофагеального сфинктера, который ослабевает от частой рвоты.

Однако есть один нюанс — чеснок усиливает секрецию желудочного сока, стимулируя таким образом чувство голода. Именно поэтому кулинары так любят его в качестве приправы, добавляющей аппетитности многим блюдам.

И именно поэтому вряд ли стоить лечить чесноком заболевание, при котором характерен повышенный аппетит.

Примерно то же с широко рекламируемым настоем мяты и петрушки. Оба ингредиента усиливают перистальтику и вызывают аппетит. Они целесообразны только в случаях, где организм измучен частой рвотой для нормализации пищеварения. Как «средство от голода» употреблять нельзя. Аналогичная история с полынью, которая на деле уже давным-давно используется как прекрасное средство для усиления аппетита.

Льняное масло нормализирует перистальтику и всасывание, лечит раздражённую слизистую. Применяется для купирования последствий обжорства, выведения недоперетравленных или подгнивших остатков еды, успокоения слизистых оболочек. Принимать за полчаса до еды 20 грамм.

Если вес снижен — кушайте инжир. Он является настоящей «бомбой» из витаминов, микроэлементов и клетчатки, существенно ускоряющей процесс возобновления желудочно-кишечного тракта после изнуряющих диет.

При сниженном тонусе кишечника, запорах и вздутии, а также если дошло до небольших сдвигов в менструальном цикле, можно употреблять отвар сельдерея. Корень лучше действует на кишечник, семена — на репродуктивную систему.

  • 34 г корня сельдерея настоять на 1 л холодной воды 8 часов; употреблять по чайной ложке трижды в день
  • чайную ложку семян сельдерея настоять на 400 мл кипячёной охлаждённой воды, процедить, употреблять 3-4 раза в день по столовой ложке за полчаса до еды.

Народные средства, понижающие аппетит

Если говорить о необходимости убрать навязчивое и тягостное чувство постоянного голода, то прекрасным средством для этого являются кукурузные рыльца. Они, кроме снижения аппетита, благотворно влияют на уровень сахара в крови, успокаивают, улучшают сон и восстанавливают водно-солевой баланс.

  • столовую ложку сухих кукурузных рылец залить 200 мл горячей воды, закрыть крышкой, держать в водяной бане 30 минут, потом дать остыть до комнатной температуры. Пить по 2-4 столовых ложки за полчаса до еды 3-4 раза в день.
  • чайную ложку рылец кипятить минуту в 200 мл воды, потом дать настояться. Пить трижды в день по 70 мл за полчаса до еды.

Аналогичными свойствами касательно аппетита обладает пустырник. Кроме этого, он является прекрасным антистрессовым средством, что весьма актуально при нервной булимии.

  • берём столовую ложку сухого пустырника на 200 мл воды. Греем на водяной бане полчаса, настаиваем потом столько же. Пить по 70 мл трижды в день перед едой.
  • берём столовую ложку пустырника на 400 мл кипятка. Настаиваем два часа. Пить по 50 мл 3-4 раза в день.

Если Вас мучат ночные приступы голода — обратите внимание на народные средства, о которых мы рассказывали в статье по борьбе с бессонницей.

Заключение

Если меры, рекомендуемые нами, не вызывают улучшение, или эффект недостаточен — немедленно обратитесь к врачу. Надеемся, Вы уже поняли, почему это надо сделать сразу.

Но лучше всего никогда не доводить себя до подобного состояния. Учитесь любить своё тело. Корректируйте что-то в нём только в том случае, если это необходимо для здоровья.

  • Анастасия
  • Распечатать

Источник: https://sovdok.ru/?p=6939

Пять необратимых последствий булимии для здоровья

Как бороться с булимией (женское здоровье)

Большинство девушек и женщин находятся в плену стереотипов и в погоне за идеальной внешностью и фигурой постоянно пытаются изменить себя. Эта борьба далеко не всегда заканчивается победой, часто последствием такой войны становится булимия ; заболевание коварное, которое, в свою очередь, приводит к необратимым последствиям для здоровья.

Люди все меньше общаются в реальности, общение заменили модные гаджеты. Никто не обсуждает проблемы наедине друг с другом, не делится новостями, зато в сети «кипит» жизнь. Здесь влюбляются, встречаются и даже заводят романы. Люди меняют реальную жизнь на призрачное виртуальное пространство.

Юлия, 22 года, рассказывает:

«У меня мало друзей, да и с ними я встречаюсь нечасто. Зато в сети я чувствую себя великолепно. Я прихожу из института и начинаю серфинг – бесцельно брожу по сайтам и страничкам социальных сетей. Иногда читаю какие-то материалы. Я не особенно много общаюсь на форумах, чаще читаю сообщения других.

Мне греет душу один секрет: никто не знает о том, что я уже 5 лет больна булимией. А вы знаете, что это такое? Это когда накупаешь пищи на неделю и съедаешь все в один момент. А затем пищу надо вырвать, чтобы понять, что не нанесла вреда своему организму.

Нет, вред-то я как раз наношу, иначе почему у меня с утра такой вид, будто я всю ночь пила воду или что-то покрепче – у меня опухает лицо, глаза, я вся отекаю. Но зато мой вес в норме.

Только это не та норма, что была в 15-16 лет, когда мой вес был идеальным. А потом, к 17 годам, при росте 170 сантиметров я стала весить 65 килограммов и запаниковала.

Да, я начала правильно питаться, ходить в спортзал, подтянула фигуру, но потом все забросила, и вес снова стал стремительно расти. 

И вот тогда я открыла это чудесное средство.

Наверное, это ненормально, что я пью слабительные и мочегонные горстями, а еще транквилизаторы и антидепрессанты, и  такая тоска нападает порой, хоть плачь.

У меня крошатся зубы, не проходят простудные заболевания, иногда бывают судороги, но я ничего не могу с собой поделать. Моя основная деятельность – вызов рвотных позывов, и так – с утра до вечера.

Я обещаю себе наладить пищевое поведение прямо с завтрашнего дня, но на следующий день ничего не происходит. Мне снова одиноко и грустно, и только еда становится для меня источником удовольствия, да еще вот общение в сети.

Я лишилась интересов и друзей, но понимаю, что больше не хочу так жить. Сведения про булимию есть в интернете, но их не очень много.  Я начинаю вести блог, где буду рассказывать людям о том, как заболела булимией, и к каким последствиям это привело. Надеюсь, мои советы помогут кому-то».

Чаще всего булимией заболевают те, кто хочет похудеть за счетограничений в еде. Иногда к булимии приводят неудачи, стрессы, чувство одиночества и отсутствие позитивных эмоций.

Человек постоянно беспокоится из-за реальных или надуманных причин, и в конце концов начинает потреблять пищу в огромных количествах. Он глотает ее быстро, чаще всего даже не жует.

Затем больной испытывает жгучий стыд, он начинает корить себя и свой организм. Пугается, что поправится, появляется желание во чтобы то ни стало избавиться от потребленной пищи и он тут же исполняет это желание. Больной вызывает рвоту искусственно, затем начинает принимать слабительные и мочегонные. К этому почти все булимики добавляют повышенные физические нагрузки.

В этой борьбе организм становится жертвой и заложником болезни. Больной не осознает, что последствия булимии могут быть необратимыми – вплоть до отказа работы некоторых органов и его гибели.

Последствия булимии:

Что же происходит с организмом булимика? Нарушается работа всех внутренних органов.

Назовем основные последствия булимии для здоровья.

  • 1 Хроническое обезвоживание (наступает из-за постоянной искусственной рвоты и длительного приема мочегонных) приводит к нарушению водно-электролитного баланса. Это означает, что организм испытывает жестокий дефицит солей кальция, натрия хлора, калия, что может нарушить сокращаемости мышц, в том числе, и сердечной мышцы. У тех, кто болен булимией, вследствие нарушения работы сердца и почек, отмечаются многочисленные отеки. У них возникает тахикардии, увеличиваются лимфоузлы, появляется одышка и слабость.
  • 2 Нарушается обмен веществ, эндокринная система «выходит из строя». Уровни щитовидной и паращитовидной желез падают, в то время как повышается уровень кортизола – гормона стресса. Снижается и выработка женских гормонов, что может привести к нарушениям менструального цикла у женщин.
  • 3 Пищеварительная система начинает работать неправильно: возникают гастриты и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Большинство полезных ферментов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, выводятся, не успев всосаться. Слизистая рта и пищевода постоянно воспаляется. Ухудшается состояние зубной эмали, вплоть до полного разрушения зубов. В пищеводе образуются язвы, которые трудно поддаются лечению и могут привести к серьезным проблемам вплоть до онкологии.
  • 4 Значительно ухудшается состояние волос и ногтей, волосы выпадают редеют, становятся сухими, ломкими и безжизненными. Без вовремя начатого лечения ослабляется костная и мышечная ткань.
  • 5 Нарушается работа нервной и сердечно-сосудистой системы. Больные постоянно испытывают беспокойство, не могут уснуть. Изменяются биологические ритмы организма.

  Руководитель Клиники Расстройств Пищевого Поведения Анна Владимировна Назаренко главной причиной булимии считает срывы, к которым приводит многолетнее «сидение на диете».

Все женщины хотят быть худыми и стройными, но когда женщина постоянно ограничивает себя, ей хочется вкусной (и запрещенной) еды.

Она начинает есть все подряд, приходит в ужас от того, что сделала, и начинает эту еду вырывать. Так запускается механизм болезни.

Распознать больных булимией сложно:  они ничем не отличаются от окружающих, а свое заболевание держат в секрете, и могут рассказать о нем только самому близкому другу (а чаще не доверяют эту тайну никому).

Их жизнь становится «бегом по замкнутому кругу», где за диетой следует срыв, затем очищение, и снова все сначала. После очистки больной тут же начинает испытывать чувство голода, значит, близко состояние «пищевого разгула». 

Из-за такого ритма жизни он постоянно испытывает угрызения совести, отсюда тоска и депрессия. В основе булимии скрыты глубокие психологические переживания. Попытки перенести все чувства на еду – своеобразный способ найти ответы на жизненно важные вопросы, но еда не поможет найти выход.

Нужно понять, что булимия – это не простое расстройство пищевого поведения. Это заболевание скрывает целый комплекс проблем, и решить их одним усилием воли невозможно.

Чем помочь при булимии

Если вы обнаружили это заболевание у себя или своих близких, не паникуйте, а действуйте. Только не надо сидеть на форуме годами и читать советы других.

Когда у вас заболит зуб, вы обращаетесь к стоматологу. Почему же вы в сотый раз надеетесь на чудо и думаете, что завтра утром проснетесь и начнете питаться правильно?

Если проблема серьезна, и вы понимаете, что не в силах справиться с ней сами, нужно не выходить на новый «виток похудений/поглощения пищи/рвоты/изнуряющих тренировок», а искать специалиста, который поможет справиться с недугом. 

Специалисты Клиники расстройств пищевого поведения Анны Назаренко имеют многолетний успешный опыт в лечении булимии. Вы можете записаться на предварительную консультацию для определения тяжести вашего случая булимии и получить рекомендации по дальнейшей терапии.

Источник: http://bulimii.net/stati/pyat-neobratimyh-posledstviy-bulimii-dlya-zdorovya

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно

Как бороться с булимией (женское здоровье)

Принцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева… Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Ещё древние греки называли були­мию “волчьим голодом”, но офици­ально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.

Медицинские определение булимии  следую­щее: нервная булимия — это неконтролируе­мое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.

Оборотная сторона медали — анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздер­жание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя.

(Кахексия — это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного).

Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях, лечении заболевания  — враг будет разбит, победа будет за нами!

На первый взгляд может показать­ся, что булимия — это обыкновенное переедание. На самом деле есть се­рьёзные отличия.

Симптомы булимии и обычного переедания:

  • Во-первых, при переедании человек хоть и ест много, но в конце концов насыщается; булимик же ест бесконтрольно до тех пор, пока не почувствует боль в животе до рези и спазмов.
  • Во-вторых, переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности чело­века: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. В то же время булимику присущи депрессия, хроничес­кое недовольство собой и чувство вины.
  • В-третьих, любитель обильных трапез обращает внимание на то, что он ест, наслаждается вкусом, тогда как для булимика это не имеет ника­кого значения. Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже через ми­нуту забыть об этом и задаваться вопросом — а ел ли он вообще?

Булимией чаще страдают женщины, мужчин этот недуг практически не беспокоит.

Наиболее подвержены булимии женщины в возрасте от 18 до 35 лет. И причина тому — стремление к созданному современным обще­ством идеалу тела. Стройная фигура становится единственной целью в жизни, залогом и символом счастья и успеха. Плодотворная почва для булимии — заниженная самооценка и неадекватное представление о своем весе, конституции и внешности.

Помимо желания иметь идеальную фигуру другой причиной булимии является стресс.

Первым признаком булимии становится “заедание неприятностей”. Процесс пережевывания отвлекает от горьких мыслей и негативных эмоций. Но проходит час-другой, тревога и внут­ренний дискомфорт возвращаются и руки снова тянутся к заветной дверце холодильника.

Со временем влечение к еде прогресси­рует: аппетит возникает не только при сильных потрясениях, его способна вызвать любая малозначительная не­приятность: муж задержался на рабо­те, разбилась любимая чашка. В ко­нечном итоге “ломается” механизм возникновения голода. И человек действительно голоден постоянно физиологически.

Так порочный круг замыкается, и ряды булимиков по­полняет ещё одна жертва.

На ранней стадии эпизоды пере­едания и бесконтрольное влечение к пище могут происходить один-два раза в месяц. Постепенно приступы могут учащаться до двух-трех раз в неделю, иногда — до нескольких раз в день. При этом пе­риод приступов длится от нескольких недель до нескольких месяцев, после чего наступает ремиссия — болезнь отступает, но надолго ли?..

Лишь полови­на больных булимией имеет избыточный вес. Сохранить фигуру страдающим булимией удается благодаря болезненному страху пе­рёд ожирением. Булемик обычно ус­танавливает для себя чёткие пределы собственного веса и изо всех сил ста­рается не выходить за рамки. В ход идёт всё: изматывающие диеты, голо­дание по нескольку дней, фанатичное занятие спортом.

В определённый момент происходит срыв и в этом случае булимики избавляются от лишних кило­граммов надёжным, не требующим особых усилий способом: либо ис­кусственно вызывают рвоту, либо принимают слабительные средства. Этими очистительными процедурами неизменно заканчивается каждый приступ обжорства.

Из таких взлётов и падений и складывается жизнь в погоне за нереальными идеалами.

Причины булимии:

  • В детстве будущих булимиков часто принуждают к определённому образу питания: что есть, когда и сколько. В семье существует культ еды, кто-то из родителей или родственников может иметь лишний вес.
  • Родители не счита­ются с чувствами и желани­ями ребенка, вместо этого они предъявляют высокие требования к поведению,  учёбе, самоконтролю и т.д. При этом ребенок и  позднее подросток почти всегда чувствует себя одиноким  и непонятым.
  • Под влиянием неадекватного воспитания складываются сложные отношения с гневом — соб­ственным и окружающих людей. По представлению больных булимией, гнев — это плохая эмоция, которую нужно избегать. Уходя от проявлений гнева, они не дают волю раздражению, когда их обижают. Они не умеют адекватно выражать свои эмоции, поскольку не имели воз­можности научиться этому. За выражение обиды и недовольства их подвергали жестоким наказаниям или презрению. Поэтому за всю жизнь у них накопилось огромное количе­ство гнева, который сидит внутри. Пережевывание еды – это акт агрессии, рвота – же ещё более агрес­сивна. Акт пережёвывания пищи и последующей рвоты помогает осво­бодиться от некоторого количества негатива, выпустить пар, избавиться от агрессии.  Но “выпущенная порция” столь невелика, что приступы “очищения” от гнева вынуждены повторяться  раз за разом.        

Чтобы не доводить себя до кри­тического состояния, важно взять болезнь под контроль в самом на­чале её развития. Первое, что нужно сделать, когда чувствуется приближение приступа — срочно покинуть «места, содержащие запасы еды» или позвонить другу, а лучше на телефон доверия и рас­сказать о своей проблеме.

Как лечить булимию самостоятельно

— Ни в коем случае не казнить себя и не отчаиваться, а принять ситуацию как данность на сегодняшний день. Приступы булимии, так же как и приступы кашля, астмы, сердечные приступы – не повод стыдиться их или считать себя виноватым за их появление.

— Осмыслить и принять свой жизненный опыт. Спокойно и обстоятельно ра­зобраться в причинах своей общей, а не просто  “голодной, аппетитной” неудовлетворённости и разыс­кать заблуждения, на которых она основывается. Обратить внимание на одно из них, а именно: соответствовать общепри­нятым нормам веса и поведения.

— Знать свои права и дать себе право на любые эмоции, в том числе и отрицательные, а также выражение этих эмоций, иначе, ассертивное поведение.

— Постольку поскольку, анорексии предшествует страх и недоверие к жизни, т.е.

это заболевание выступает как своеобразная самозащита, необходимо сделать своим девизом по жизни следующую установку (вначале достаточно ее повторять ежедневно и чем чаще — тем лучше, можно вслух, можно про себя и/или распечатать и повесить во всех обозримых местах): «Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна». 

— Булимию вызывает страх, потребность в защите, осуждение эмоций, поэтому «волшебный сим-сим, открывающий дверь» и помогающий избавиться от зависимости в данном случае это: «Я — в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам.»

— Помнить, что нервный голод – это голос несчастного ребенка внутри. Нынешний взрослый и ребенок должны наладить взаимо­понимание между собой: залечить душевные раны детства, простить обиды, понять причины поведения родителей (и других авторитетных лиц из раннего детства), принять себя!

— Научиться любить и уважать себя в том самом виде, в каком создала матушка-природа. Усвоить, что личные габариты — это личное дело их владельца, которое больше никого не должно касаться.

Убедиться, наконец, что вкусы у людей разные (и вовсе не обязательно потакать им в ущерб себе), а ценителей именно твоего типа красоты на твой век хватит! Для каждой женщины есть свой мужчина; его просто нужно найти. Сотни поклонников для личного счастья необязательны.

Достаточно одного-единственного — того самого, который полюбит такой, какая есть.

— Понять, что достичь  идеала, далекого от реальной счастливой жизни,  невозможно без потерь и, более того, нет необходимости! Погоня за вымышленным идеалом непременно заставит расплачиваться физическим здоровьем и психическим равновесием — и это все за некий сомнительный и временный эффект. Есть другой путь — выработать такую тактику, при которой возможно постоянно держать себя в идеальной для тебя форме, определенной самостоятельно и не противоречащей твоим индивидуальным данным.

— Усиливать и учащать положительные эмоции. Жить полноценной, осмысленной жизнью и получать удовлетворение от более интересных занятий, нежели перманентный подсчет калорий.

— И самое главное. Выделить приоритетные цели в жизни, а именно забота о себе, забота о ближних,  гармоничная самореализация.  Переосмыслить основ­ные жизненные ценности, переписать сценарий жизни, пост­роить созидательную жизненную программу. Найти, понять, осознать, воплощать свой жизненный путь.

— Поверить, что это возможно и со временем так и будет!

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно. 

Консультация психолога на сайте.

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Худые и счастливые. Похудение без диет или секреты правильного питания.
  • Вперед: Почему постоянное чувство голода? Почему нет чувства насыщения?

Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-pokhudet/456-kak-izbavitsya-ot-bulimii-borotsya-i-vylechit-samostoyatelno

Как избавиться от булимии и похудеть народными методами?

Как бороться с булимией (женское здоровье)

Сегодня общепринятые стандарты женской красоты очень завышены. Общество диктует правила красоты, которым слепо верят представительницы прекрасного пола.

Для достижения желаемого многие используют абсолютно не полезные для здоровья методы и способы улучшения внешности. Так, во все времена женщины стремятся похудеть.

Для получения максимально быстрого и эффективного результата они используют нерациональные и вредные способы похудения. Последствиями поспешных действий являются различные заболевания, например, булимия.

Немногие представительницы прекрасного пола понимают, что такое булимия, а поэтому и не представляют масштаб негативных последствий для своего организма. Булимия – это заболевание, вызванное психическим расстройством, которое сопровождается бесконтрольным поеданием пищи.

Булимию еще называют расстройством пищевого поведения человека. Из-за постоянного чувства голода больные булимией не контролируют прием пищи и переедают.

Желание выглядеть хорошо и страх потерять идеальную фигуру заставляют девушек избавиться от съеденной еды искусственным вызыванием рвоты или приемом слабительных средств.

Причины возникновения булимии

На сегодняшний день многие девушки-подростки и даже женщины в зрелом возрасте поддаются культу диет и худобы. Их психическое состояние является нестабильным, поскольку очень критично относятся к своей внешности. Причинами возникновения болезни булимия являются следующие факторы:

  • стрессовая ситуация;
  • низкая самооценка;
  • влияние окружающего общества;
  • наследственность;
  • нарушение баланса гормонов и химических веществ в коре головного мозга.

К сожалению, булимия является больше женским заболеванием. Представительницы прекрасного пола чаще оказываются под влиянием общества и поддаются внушению. Согласно научным исследованием, булимия появляется в молодом возрасте в период 14-30 лет. Данный период жизни женщин характерен очевидным проявлением интереса к мужчинам, и поэтому они любыми способами стараются им понравиться.

Как избавиться от булимии и похудеть народными методами

Булимики – это люди, которые страдают булимией. Они отличаются от наркоманов, алкоголиков, шопоголиков и других зависимых людей тем, что их «грызет» чувство совести от переедания и лишнего веса. Поэтому они прибегают к самолечению, чтобы исправить свои ошибки, избавившись от еды, которую съели. Согласно справочнику психических заболеваний симптомы булимии следующие:

— потеря контроля над процессом питания;— приступы переедания;— потеря памяти о количестве и виде еды, которую он употреблял;— чувство долга — «очиститься» от еды, которую съел;— физические упражнения воспринимаются как наказание за прием пищи;

— употребление соленых и сладких продуктов одновременно.

Булимиками могут быть женщины как худые, так и с повышенным весом. Лечение булимии основывается на комплексном психиатрическом обследовании с последующими групповыми или индивидуальными сеансами.

Такие сеансы призваны выявить причину булимии, чтобы бороться первоисточником заболевания. Существует примерно 10-20 способов, как избавиться от булимии.

К ним относятся прием антидепрессантов, посещение групповых и индивидуальных сеансов, психотерапия и другие народные средства.

Народные средства от булимии

Бороться с булимией можно не только медикаментозным лечением, но и альтернативными способами. К ним относятся посещение групповых сеансов терапии, психиатра и народные средства, проверенные нашими предками. Так можно использовать полезные рецепты в борьбе с булимией:

1. Настойка чеснока 

Необходимо 3-5 долек чеснока натереть на терке и залить полученную массу стаканом студеной кипяченой водой. Настойка должна настояться сутки, затем ее принимают перед сном по одной столовой ложке. Чеснок оказывает благоприятное действие на клапан, который соединяет пищевод и желудок.

2. Петрушка и мята

Петрушка и сушеная мята в одинаковой пропорции заливается кипятком. Так, на одну столовую ложку трав приходится один стакан кипятка. Настойка должна остыть в течение 30 минут. Употреблять перед едой по одной столовой ложке. Мята и петрушка помогают бороться с сильным голодом.

3. Инжир и сливы

Инжир и сливы по 250 г. заливают 3 л. воды и ставят на огонь. Варить фрукты следует до момента, когда жидкости станет примерно на 0,5 литра меньше. Отвар отсудить и принимать по 0,5 стакана перед едой.

4. Сельдерей

Залить 20 г. сельдерея стаканом воды и поставить на огонь. Кипятить смесь в течение 15 минут. Остудить и процедить. Такое количество полученной смеси поделить на количество приемов пищи в день и принимать каждый день перед едой.

5. Льняное масло

В борьбе с булимией помогает льняное масло. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 20 г. такого масла.

6. Ромашковый чай

Не стоит забывать, что главное не переедать. Поэтому, лучше кушать часто, но по немного. Понизить стрессовое состояние и успокоить нервы поможет зеленый чай, ромашковый или просто теплая водичка с лимоном.

7. Соленая минеральная вода

Снизить острое чувство голода поможет стакан минеральной воды, лучше соленой. Для желудка полезно отвар из кукурузных рылец. Можно просто рыльца залить кипятком, дать настояться 15 минут и отвар можно пить как чай.

Опасности заболевания

Важно помнить, что булимия – это заболевание, которое требует посторонней помощи. Бороться в одиночку с такой болезнью нельзя. Существует риск опасных последствий, если вовремя не установить лечение булимии. Так, следует отметить следующие проявления:

— нарушение благоприятного микроклимата в ротовой полости, что приводит к таким заболеваниям, как пародонтоз и пародонтит;— дисбаланс менструального цикла;— нарушения пищеварительных процессов и появление таких заболеваний как гастрит, хронический запор, воспаление кишечника;— появление сахарного диабета;— внутренние кровотечения;— развитие депрессии;

— нестабильное психологическое состояние, которое приводит к нарушению сна, повышенной раздражительности, отсутствие концентрации и самоконтроля.

При отсутствии лечения могут возникнуть осложнения, которые провоцируют булимика к совершению суицида.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник: http://domashniy-doc.ru/zdorovoe-pitanie/diety/kak-izbavitsya-ot-bulimii-poxudet-narodnymi-metodami.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.